Beneficios de la terapia online

La tendencia de la terapia online cada vez es mayor. Una sesión de psicología online es muy similar a una presencial, solo que se hace a través de Internet, usando una plataforma segura y confidencial. Hay diferentes formas de hacer una sesión online, dependiendo de las preferencias del paciente y del psicólogo. Algunas de las más comunes son:

• Videollamada: Es la forma más parecida a la terapia presencial, ya que permite ver y escuchar al psicólogo/a en tiempo real. Se necesita un dispositivo con cámara, micrófono y altavoces, y una conexión a Internet estable. Puedes usar el ordenador, la tablet o el móvil. Esta es la metodología que usaremos si te decides a reservar cita conmigo.
• Correo electrónico: Es la forma más sencilla, ya que solo se necesita una dirección de correo electrónico. Se puede enviar al psicólogo/a un mensaje con las dudas, problemas o inquietudes que se tengan, y el profesional contestará con un análisis, una orientación o una propuesta de intervención.

Para realizar una sesión de psicología online, lo primero que hay que hacer es elegir un psicólogo/a colegiado y habilitado para la práctica profesional, que ofrezca este servicio. 

Luego, hay que contactar con él para pedir una cita y acordar el método, el horario y el precio de la sesión. El psicólogo/a enviará al paciente un consentimiento informado, donde se explican las condiciones y los objetivos de la terapia. El paciente tendrá que leerlo y firmarlo antes de empezar la sesión.

La sesión online durará entre 45 y 60 minutos, dependiendo del tipo de terapia y del problema a tratar. El psicólogo/a escuchará al paciente con atención, empatía y respeto, le realizará preguntas para conocer mejor su situación, le dará feedback y le ofrecerá estrategias para afrontar sus dificultades. El paciente podrá expresar sus emociones, pensamientos y sentimientos libremente, sin miedo a ser juzgado o criticado.

El profesional le realizará preguntas para conocer mejor su situación y ofrecerá estrategias para afrontar sus dificultades

La frecuencia de las sesiones online dependerá de las necesidades y los objetivos de cada paciente. Lo habitual es tener una sesión semanal o quincenal, pero se puede ajustar según la evolución del proceso terapéutico. El número total de sesiones también variará según el caso, pero se recomienda mantener un compromiso y una continuidad para lograr los mejores resultados.

La psicología online tiene varios beneficios, tanto para los pacientes como para los profesionales. Algunos de estos beneficios son:

• Comodidad: La psicología online permite realizar las sesiones desde el lugar que el paciente elija, siempre que tenga una conexión a Internet, un dispositivo adecuado e intimidad. Esto evita los desplazamientos, los problemas de aparcamiento, las esperas en la sala de espera y otros inconvenientes que pueden generar estrés o ansiedad.
• Accesibilidad: La psicología online facilita el acceso a la terapia a personas que viven en zonas rurales, aisladas o con poca oferta de servicios psicológicos. También ayuda a personas con dificultades de movilidad, con horarios incompatibles o con problemas para conciliar la vida laboral y familiar.
• Ahorro: La psicología online suele tener un coste menor que la presencial, ya que se ahorran los gastos de alquiler, transporte, material, etc. Además, al poder elegir el lugar y el momento de la sesión, se optimiza el tiempo y se evitan las cancelaciones o las faltas de asistencia.
• Privacidad: La psicología online garantiza la confidencialidad y el anonimato de los pacientes, ya que no tienen que exponerse públicamente ni compartir su espacio con otras personas. Además, al usar plataformas seguras y encriptadas, se protegen los datos personales y las comunicaciones.
• Eficacia: La psicología online ha demostrado ser tan eficaz como la presencial para tratar diversos problemas psicológicos, como la depresión, la ansiedad, el estrés, las fobias, las adicciones, los procesos traumáticos, los trastornos alimentarios, etc. Además, al favorecer la adherencia al tratamiento y la continuidad de las sesiones, se mejora el pronóstico y los resultados.

Estos son algunos de los beneficios de la psicología online, pero hay muchos más. Si quieres saber más sobre esta modalidad de terapia o si quieres probarla por ti mismo, puedes contactar con Raquel Plaza y te informará sin compromiso. Estará encantada de ayudarte a mejorar tu bienestar emocional.