La salud mental es muy importante y a veces puede ser difícil saber si necesitamos ayuda psicológica o no. Hay algunas señales que pueden indicarnos que estamos pasando por un momento difícil y que podríamos beneficiarnos de la ayuda de un profesional.

Algunas de estas señales son:

• Sentirnos tristes, ansiosos, irritables o desmotivados durante más de dos semanas.
• Tener problemas para concentrarnos, dormir, comer o realizar nuestras actividades habituales.
• Experimentar conflictos frecuentes con otras personas o con nosotros mismos.
• Sufrir algún trauma, pérdida, cambio o situación estresante que nos afecte emocionalmente.
• Pensar en hacernos daño a nosotros mismos o a otros.

Si te identificas con alguna de estas señales, quizás sea conveniente que busques ayuda psicológica. No tienes que sentir vergüenza ni culpa por ello, al contrario, es una muestra de valentía y responsabilidad.

No tienes que sentir vergüenza ni culpa por necesitar ayuda psicológica, al contrario, es una muestra de valentía y responsabilidad

Hay muchas formas de buscar ayuda psicológica. Puedes consultar a tu médico de cabecera, a un centro de salud mental, a una asociación o fundación dedicada al tema, o a un psicólogo privado. También puedes recurrir a la terapia online, que te ofrece la posibilidad de comunicarte con un profesional desde la comodidad de tu casa u otro lugar.

Ir al psicólogo puede ser muy beneficioso para mejorar tu bienestar y tu calidad de vida.

Un psicólogo te puede orientar, escuchar, apoyar y enseñar estrategias para afrontar tus problemas y potenciar tus fortalezas. Ir al psicólogo no significa que estés loco o que seas débil, sino que quieres cuidarte y crecer como persona.

Cuando tomamos la decisión de acudir a terapia representa un verdadero acto de valentía.

Anteriormente, hemos detectado que tenemos un problema o simplemente necesitamos ayuda. Además, implica reconocer que no sabemos o no tenemos las herramientas necesarias para gestionarlo como desearíamos.

Probablemente, si tomas la decisión de tener tu primera sesión, puede representar una situación estresante a la que no sepas cómo enfrentarte. No te preocupes, el profesional te hará una primera evaluación intentando que te sientas lo más cómodo/a posible.

Si llevas tiempo pensando en acudir al psicólogo, no lo dudes más. Ponte en contacto para reservar tu primera cita.